姐姐不是传奇，姐姐只是自己。

- 王南

在炎热的夏天，我正在等待一个我从未见过的女孩，在Binjiang的一家健身房入口。整个健身房都充满了汗水。在这个闷热的夏天，人们可以闻到青年的荷尔蒙呼吸。

有很多人在锻炼，有很多很酷的女人和坚强的男人进出。但是，直到出现一个娇小又微笑的女孩之前，我立即觉得这是我想等待的人 - 一个从未有过气质的传奇人物。

王南是一个传奇。

宾吉安格健身中心最隐藏的秘密是王南练习↓：Crossfit Unicorn的地方之一，凉爽的黑色装饰风格与仅有一个露台的健身房大不相同，您永远不会猜测正在做这样大型运动的Wang Nan已经怀孕了！

2016年5月，王南被升级为一位准妈妈。怀孕的前三个月和分娩前三个月被称为“前三个和三个”，需要得到最多的恢复。但是，这个准的母亲采取了令人惊讶的举动 - 与婴儿在她的肚子里锻炼！

天生在你的骨头上很慷慨

朋友喜欢开玩笑地打电话给她的兄弟Nan，不是因为Wang Nan英俊的短发，而是因为她慷慨的个性。这个定居在杭州的山东女孩天生有一种朴实的感觉。在她朋友的眼中，她不会以回旋的方式讲话，而且脾气非常简单。

王南（Wang Nan）是一名女警，或者更确切地说：她是国家公共安全系统中的第一位女性飞行员，也是智格公共安全系统中唯一的女飞行员！一个英俊的制服，凉爽的太阳镜使您对“在天空中生存”有着强烈的感觉。

看到Nan弟兄的这些硬照片，甚至女孩都会默默地欣赏他！

但是，女孩不必再担心。宁弟兄，每个人都钦佩，已经是妻子。王南在丈夫的怀抱中看起来像一个温暖的小女人。热爱生活和旅行，相机充满了魅力。

王宁是如此美丽，以至于她很昏昏欲睡〜！

怀孕后，王宁最痛苦的是她不能故意吃它。您应该知道“小龙虾 +啤酒，以及与朋友一起吃串，是我夏天的最爱！”据王南本人说，她一次最多一次吃串串。现在，这种与痛苦的大量比较是不言而喻的。

为了保护婴儿，王南最喜欢的航班不得不停下来。

王南属于省省公共安全警察空军。王南每天早上开车去小山机场上班。过去，他每周三到四天，每天飞三天。

除了警察巡逻外，王南和她的朋友的工作职能还包括医疗救援，野外救援，交通转移等。我两年前刚刚组建了一支团队来练习内部技能培训，今年我开始承担任务。 “这只是一种新的警察。许多普通人不了解它。我们可以随时在他们需要时派遣它。”有兴趣的朋友可以在需要时检查一下。”

怀孕后，您不能故意进食，飞行并继续飞行。锻炼时，您仍然可以坚持~~ Wang Nan想知道吗？

无法停止健身

7月13日晚上，杭州宾州地区的Huaicheng体育中心。

带有绿色运动短裤的灰色运动背心，健康的小麦色皮肤。如果不是为了略微抬起腹部，就很难看到王南作为怀孕的母亲的身份。

7点钟，Wang Nan开始了她的CrossFit课程。一个小时，引体向上，抬起水壶，俯卧撑...在一组15分钟内，在两者之间休息5分钟，没有任何粗心的动作，在出汗了一段时间后，她爬到了额头上。

实际上有一个杠铃提升过程！这使我汗流汗。准妈妈可以忍受吗？呢但是，王南对此非常熟悉，舞台，抬起杠铃，蹲下，起床，然后一口气做。您知道，两个绿色杠铃碎片是20公斤！

“减少幅度并减慢步伐。”他身后的教练仍然谨慎。她调整了呼吸，并微笑着继续。

一个名为Burpee的项目，重复了俯卧撑的运动，双手越过头部跳跃，跳跃和高脚。肖Yue尝试了一下，并在一分钟内完成了十几个以上，她已经脸红了和虚弱。但是，王南在怀孕前的8分钟内可以做100次！

在运动后的轻松时间里，一个坚强的男人过来，在王南旁边放一条挤满了鸡腿的腿，“嘿，小吃”。然后我从侧面开始杠铃。这是她的丈夫和健身爱好者。两人因运动而见面。现在，82天大的婴儿也正在与母亲一起锻炼。

只有我最好的身体

使Wang Nan痴迷的运动称为CrossFit（简称CF）。原始含义是交叉拟合度，也称为混合健身。这是一个起源于美国的健身运动。举重，体操和有氧训练都包括在内。锻炼运动员的心脏和肺部，耐力，速度，灵活性和爆炸能力的是什么。

简而言之，这项运动可以移动所有肌肉。

目前，这项运动吸引了杭州的许多粉丝。练习CF的几位运动员无一例外地说：在运动过程中遭受酷刑的节奏，但是在运动后，他们感到舒适。这是一项令人上瘾的运动！

显然，王南也被“中毒”。一年前，他开始与这项运动接触，然后他失控了。 “整天工作后，我的身体的电池只有10％。即使在去健身房的路上，我也想放弃无数次的心理战争。但是，在进行了一套运动之后，我觉得我又充满了充实的费用，而且我无法停止感觉！”

实际上，一开始，我的家人也担心这是“保护的主要目标”，这与两代人的健康有关。她也犹豫了一下，但是停止的痛苦和瘙痒就像咬着蚂蚁在她的身体上，每个锻炼的人都会理解它。最后，她无法避免心里的电话，所以她决定尝试一下。

王宁以前的运动基础良好，几乎没有怀孕反应，因此一直坚持下去。

当然，王南对这种方式的信心也来自两位专业教练的公司：孔·利安格（Kong Liang），克罗斯菲特（Crossfit Qiantang Pavilion）的所有者，Qiantang Pavilion是Crossfit HQ总部唯一的中国老师，也是总部的官方口译员。 King，CrossFit Unicorn主教练，CF划船，CF体操和其他教师资格，Hangzhou CF Circle的创始人以及向Hangzhou推出这项运动的推动者之一。在今年年初的亚洲CrossFit比赛中，杭州运动员赢得了该小组的第二名，而金是其中之一。

目前，似乎在中国没有人在怀孕期间仍在练习健身，因此孔扬格特别咨询了美国总部有关孕妇的培训方法和预防措施。美国的一些CF女教练坚持在怀孕期间练习。正是因为这项运动始于美国，美国有很多案例，并且在这一领域有经验。

怀孕后，他的身体力量确实受到了影响。在教练的指导下，王南降低了他的运动强度，并降低了一些弹跳和速度，以确保婴儿的安全。

重要的是，身体再次发现了令人兴奋的多巴胺。王南说：“并不是说每个母亲都适合怀孕期间的健身。”

每周锻炼四次，每次一小时。现在，将婴儿带入肚子一起运动，她可以感觉到婴儿也很享受这种愉悦。

“如果这也是一种产前教育，我想带我的孩子体验健身带来的积极能量。”王南说，如果她的身体允许，她希望能够坚持下去，直到出生为止。婴儿出生时，她会尽早恢复培训，还将将婴儿带到健身房，以便从小就受到她的影响。

她给我发送了一些照片，所有这些都是婴儿的CrossFit版本。

“带您的孩子将来一起锻炼，这将是我期望的生活方式！”

文字｜ tuyue xiaojin

主角提供的生活照片

Yue Hangzhou的原始文章