这项研究发表在《英国运动医学杂志》上，表明，高强度练习（例如慢跑，球和有氧运动）每周可能最有帮助。尚不清楚怀孕期间骨盆疼痛的确切原因。高体重指数已被证明对其有很大的影响，但是其他可变因素（例如锻炼）对其的影响尚未得到充分证实。
定期运动可以改善心血管健康，肌肉力量和柔韧性，并防止肥胖。有氧运动可以促进多酚的产生，减少对疼痛的敏感性，并产生放松的感觉。已证明妊娠前运动可以减轻背部疼痛，怀孕期间的运动也可以降低并发症的风险。
2-3％的妇女分娩后一年仍患有疼痛
骨盆疼痛包括骨盆背后的疼痛和耻骨和前骨盆连接处的疼痛。通常，怀孕期间很常见疼痛，但是有2-3％的女性在分娩后一年仍患有这种疼痛。
研究人员推测，运动是怀孕期间骨盆疼痛的可调节因素。由于怀孕期间的运动不太可能减轻骨盆疼痛，因此我们将重点关注妊娠前运动频率与骨盆疼痛之间的关系。
参加该研究的是39,000名在2000年至2009年之间的第一个分娩的妇女。她们构成了挪威母亲和儿童研究社区的一部分。他们的年龄为14-46岁，平均年龄为38岁。
在怀孕17周的常规颜色超声检查中，他们被问及怀孕前三个月的运动类型和频率。在怀孕30周时，收集其骨盆疼痛的频率和程度。
锻炼频率记录为0-3（每周3次从未锻炼），其中包括13种中型运动类型：轻快的步行；慢跑或定向越野；骑自行车;去健身房；游泳;低强度运动，高强度运动或产前有氧运动；越野赛车；球运动和骑马。
每周锻炼三次以减轻疼痛
在怀孕前，每周至少三次运动（56.5％）在怀孕的第17周内运动中仍有90％的妇女运动； 7％的女性没有运动。平均而言，有10％的女性患有骨盆疼痛，而不运动的女性中有12.5％。
每周运动3-5次运动的女性在怀孕期间的骨盆疼痛可能性降低了14％。高强度练习，例如跑步，慢跑，越野赛车，球运动和高强度有氧运动，都减少了骨盆疼痛的风险。骨盆疼痛的风险不会随着运动强度的增加而降低。
此外，据报道患有骨盆疼痛的女性更可能与吸烟，超重，年轻年龄（小于25岁）和抑郁史有关。
但是这项研究有局限性，参与者自己报告了他们的孕前运动水平，这可能不准确。此外，这项研究没有研究诸如步行，农场工作和家务劳动之类的体育活动。
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