男士的衣服在冬天去健身房：
1。长袖衬衫和裤子（户外）。如果您在户外，最好穿长袖衬衫和裤子。不要脱下衣服，因为在锻炼时，毛细血管宽大。如果您脱下衣服，动脉和静脉在冷时会关闭，这很容易引起感冒。
2。短裤背心（室内）。如果您在室内运动，则可以选择穿短裤背心，因为健身房的室内温度相对较高。如果您穿的衣服太多，那很容易出汗。如果您不及时擦拭汗水，您会很容易感冒。
3。对于纯棉T恤或具有强大汗水吸收的背心，如果您要进行健身和跑步，则应穿更多的纯棉花。如果您正在练习瑜伽，则应穿着汗水吸收和弹性T恤或具有强大汗水吸收的背心。随身携带外套。练习瑜伽以防止感冒后及时穿上它。
穿毛皮吊带，长袖上衣的底漆，长袖上衣的运动夹克，9分的运动裤和其他衣服。厚度应该是合适的，衣服应该超级柔软，不要太紧。在冬季锻炼时，通常最好选择一种运动服，该运动服在冬季更寒冷和温暖。
强烈推荐用于冬季慢跑的多层服装的标准
第一步是出汗很多。为了使汗水迅速蒸发或根据衣服和裤子转移，通常是聚酯布或特殊的聚酯布。最好有一件时尚且运动型的衣服和裤子。不建议穿棉花，否则跑步后，内衣会吸大汗水，在凉爽后发烧和冷很容易。
第二层冷热。通常，它是由聚酯布或特殊的聚酯布制成的，用于预防寒冷并在温度凉爽时保持温暖。
三层维护。通往健身俱乐部的道路防水，防水，防雨，防雪，越野跑步，防刮擦，通常由聚酯布制成。
适当举起衣服。由于运行前的温度很低，因此许多人会穿更多的衣服和裤子。结果，我跑的越多，我跑得越来越热，我跑了。感冒非常非常容易。更好的方法是根据慢跑的衣服标准在房间里热身，穿合适的衣服和裤子。如果温度较低，则可以搭配一件薄外套，以保护腰部的沙子，并根据温度随时随地将其取下。
在冬季，热身锻炼3-5分钟，整个身体肌肉的粘性会增加，延展性降低。突然，健身运动很可能引起肌肉劳累。因此，在宣布健身运动之前，您必须找到一种方法来稍微升高人体的温度。在慢跑3-5分钟之前进行热身锻炼。能够做一些简单的ashin，弯曲或缓慢的步行。

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